Coordenador do Departamento Científico de Medicina Esportiva da Sociedade de Medicina explica que o problema acomete de crianças a idosos; veja como prevenir essas dores
Uma queixa comum no consultório do médico do esporte e do ortopedista, as dores no joelho podem acontecer em qualquer faixa etária, mas por motivos diferentes. O coordenador do Departamento de Medicina Esportiva da SMCC (Sociedade de Medicina e Cirurgia de Campinas), Dr. Sérgio Rocha Piedade, explica quais são as causas mais comuns e o que deve ser feito para evitar o problema. É possível conferir o vídeo que ele gravou sobre o tema neste link, em mais uma Dicas de Saúde da SMCC.
De forma geral, as dores no joelho são causadas por atividades físicas realizadas de forma impulsiva, sem orientação; por traumas, como contusões, entorses e fraturas; e também pelo sedentarismo, que é um fator desencadeante para este tipo de dor. “Entretanto, existem problemas que acometem mais uma faixa etária do que outra”, explica o médico.
De acordo com ele, a infância é o período de descobrimento e entusiasmo pelos esportes e atividades físicas. Nessa fase, é comum a criança apresentar a dor referida, que é uma dor que ocorre no joelho, mas pode ser proveniente de outras articulações. “Isso deve ser avaliado pelo médico, que vai definir se a dor é no joelho ou se ela é proveniente do quadril, da coluna e assim por diante”, comenta.
“Existe também a chamada dor do crescimento, que é uma dor sem causa específica, definida pelo momento em que a criança começa a ter o estirão de crescimento. Ela é autolimitada e tende a melhorar com um pouco de repouso”, diz. Outra dor comum nessa fase da vida é a da criança atleta. “É aquela criança que começa a fazer uma atividade física de forma mais intensa e que seu condicionamento não está perfeitamente adaptado para essa carga de intensidade e treinamento”, explica Dr. Piedade.
Nos jovens, as dores no joelho são invariavelmente por duas condições. “O jovem que é extremamente esportivo e o jovem que é mais sedentário, ou seja, o jovem que vive no mundo digital. Nos jovens que são mais esportivos, as lesões de sobrecarga, como as tendinites e as bursites, e os traumas, como as contusões e as entorses, são as principais causas para a dor no joelho. Já no jovem mais sedentário, que vive no mundo digital, as retrações musculares, a inatividade e a perda de massa muscular são os principais fatores que vão levar a um quadro de dor no joelho”, comenta o médico.
Segundo Dr. Piedade, no adulto, a queixa frequente de dor no joelho é do indivíduo que estava sedentário e começou a praticar uma atividade física. “Vai cair naquela mesma história: eu começo a fazer atividade física, sem estar devidamente preparado para isso”, diz.
Já no idoso, o principal motivo de queixa é o chamado joelho experiente. “O que é isso? O joelho que apresenta alterações degenerativas. É o chamado desgaste natural, é o processo de envelhecimento, acompanhado de perda de massa muscular. Tudo isso leva a um desequilíbrio que vai ocorrendo de forma progressiva. É aquela dor que, muitas vezes, o nosso avô, a nossa avó reporta como uma dor que começa do nada. Na verdade, é um processo evolutivo natural de todos nós”, explica.
A boa notícia é que é possível prevenir e diminuir as dores no joelho. “Primeiro, não seja sedentário. Faça atividade física regular, de forma consciente, com orientação. A atividade física regular fortalece os nossos músculos e protege as nossas articulações. Se você está sedentário, inicie as atividades físicas com um breve aquecimento, faça-as de forma progressiva e, ao final, alongue-se. Respeite os limites do seu corpo e, sempre que necessário, busque ajuda de um médico e faça uma avaliação pré-participacional”, orienta.
